成長期の姿勢が未来を創る🌱〜呼吸・表情・自信まで変わる姿勢のチカラ〜

こんにちは！
からだの相談室Loosen【ルースン】の植原です。

学生の身体は驚くほど変わる

整体をしていて感じるのは、学生さんの身体は変化がとても早いということです。

施術をして背中が緩むと、胸が自然と開き、呼吸が深くなり、顔色まで変わっていきます。

ときには声のトーンまで明るくなることもあります😆

まるで「元気になるスイッチ」が押されたような瞬間。

これが、成長期ならではの身体の柔軟さと、順応性の高さだと思います。

悪い姿勢も“あっという間に定着する”

一方で、学生の身体は良い変化だけでなく、悪い習慣も固定されやすいのが特徴です。

・長時間のスマホ操作
・猫背で机に向かう勉強姿勢
・ゲームに夢中になってうつむく姿勢

こうした時間が積み重なると、「悪い姿勢」が当たり前の状態になってしまいます。

この積み重ねが、肩こり・頭痛・集中力の低下など、将来の不調の種になることも少なくありません。

だからこそ、成長期の今が姿勢改善のゴールデンタイムだともいえます。

姿勢がホルモンにまで影響するって本当？

「背筋を伸ばすだけで勇気が出る」と聞いたら驚きませんか？

実は、姿勢が感情やホルモンにまで影響することが、研究でも明らかになっています。

コロンビア大学のカーニーらが行った実験によると、

という結果が出ています。

この違いの背景には、ホルモンの変化があります。

胸を開いて背筋を伸ばす姿勢は、

・自信や決断力に関わる「テストステロン」が増える
・ストレスホルモン「コルチゾール」が下がる

ことが分かっているのです。

つまり、たった数分の姿勢が「心のあり方」にまで影響を与えてしまうのです。

成長期の姿勢が未来をつくる

お子さんの身体は大人よりも柔らかく、習慣を受け入れやすい反面、固定もされやすい時期です。

だからこそ、この時期に「胸を開く姿勢」を自然と身につけることは、一生の財産になります。

姿勢が整うと、こんな変化が自然と訪れます。

・呼吸が深くなる
・よく眠れる
・声が大きく、ハリが出る
・表情が明るくなる
・スポーツや勉強に集中しやすくなる

身体が整うことは、単に「見た目が良くなる」だけではありません。

生きる力そのものに直結しているのです。

今だからこそ、姿勢を整える意味

「姿勢のゴールデンタイム」である成長期に、良い姿勢を身体に覚えさせてあげること。

それは未来の健康やパフォーマンスに、大きな差を生みます。

逆に言えば、この大切な時期に身についた癖は、大人になってから直すのが難しくなるのです。

親御さんのサポートで、毎日の生活の中に「胸を開いて呼吸する習慣」を少しずつ取り入れるだけで、子どもたちの未来は大きく変わっていきます。

まとめ

成長期の身体は変化が早い分、良い姿勢も悪い姿勢も定着しやすい。

だからこそ、今この時期に「胸を開き、呼吸を深くする姿勢」を身につけることは、未来の自信や集中力、健康につながります。

姿勢を整えることは、勉強やスポーツだけでなく、子どもたちの人生そのものを支える土台づくり。

親御さんが今から意識することで、お子さんの未来はきっと明るく変わっていきます。

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