【第一回 身体の使い方講座】音更共栄･下音更･士幌･上幌中学野球部⚾️出張コーチ

こんにちは！
からだの相談室Loosen【ルースン】の植原です。

先日、音更町生涯学習センターにて、音更共栄・下音更・士幌・上士幌中学野球部の皆さんと一緒に【身体の使い方講座】を開催しました⚾✨

今回のテーマは、

「身体を感じる」
「セルフケア」

「感じる」ってどういうこと？

最初に、私の骨盤や脚を実際に押してもらいながら、“ 地に足が着く ”とはどういうことかを体感してもらいました。

力自慢の中学生たちが「マジで動かない…！」「もう一回いいっすか⁉️」「次はこう押してみる！」と大盛り上がり⤴️

会場の空気が一気に明るくなりました😊

ただ見る・聞くではなく、【手で感じる】【身体で確かめる】ことで、一人ひとりの表情がどんどん変わっていくのが印象的でした。

ボール＝違和感を受け入れる⁉️

【セルフケア】の時間では、軟式野球ボールを使って、ふくらはぎやお尻（臀部）を緩める練習。

「ボールで強く押す」ではなく、「ボールを感じて、痛みを受け入れる」がポイント。

最初は「これ痛いっす💦」と言っていた選手の皆さんも、少し時間が経つと「うわ、柔らかい！」「フワフワになった⁉️」「すげー軽い‼️」と大興奮🔥

ボール＝違和感を受け入れることで、緊張が緩み、身体の反応がこんなに変わる。

それを身体で感じ取れたことが、何よりの収穫です⭕

師匠の言葉

私の師匠の言葉を借りると

「波ひとつ立たない水面のような静けさが、本来の重心の位置を教えてくれます」

身体の中心（重心）は、力んで作るものではなく、身体を感じることでで自然に現れるもの。

今回の講座では、まさにその【身体を感じる】と変化するを、選手の皆さんが自分自身で感じていました。

講座終盤の選手の皆さんの声

講座の最後には、

「足の裏に全部のってる感じする！」
「呼吸がラクになった！」

といった声がたくさん。

中学生特有の素直な反応が、とても清々しくて、こちらも元気をもらいました👍

「身体を感じる」ことから始まる学びは、技術ではなく、感性を育てるもの。

それが、これからの動きやプレーの土台になります。

第2回の講座もも予定が組まれています。

選手の皆さん、次回もよろしくお願いします。

『十勝に元気な人を増やしたい❗』

そんな、思いを持って活動しています。

緊張が緩み、身体が軽くなると気持ちも前向きになります😃⤴

身体が軽くなる感覚を体感してみませんか？

お客様の痛みや不調の改善、運動パフォーマンスの向上⤴️⤴️⤴️お手伝い致します😆

ご連絡お待ちしております。

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